La característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio. Se recomienda hacer diariamente entre una y una hora y media.

Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea: muslo / pectorales - miércoles y viernes, brazo / dorso - martes y jueves, abdomen - sábados.

Además deberás tomar como mínimo litro y medio de agua durante el día pero para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses. Esperamos que te sirva!

Desayuno 1 Taza de melón 1 sand2wich de pechuga de pavo con pan integral	Almuerzo 1 taza de puré de papa 1 taza de atún en agua 1 taza de lechuga y brócoli
Comida 2 tazas de arroz al vapor (integral) 1 taza de espinacas cocidas 300 grs. de carne, pollo o pescado	Cena 1 jitomate 1 zanahoria 1 taza de lechuga 1 gelatina 1 taza de jícama