Si somos una de las personas que nos desmallamos por comer en esos días de dieta, pues esta dieta te conviene mucho pero, el hecho de que la dieta sea solo por 4 dias  no quiere decir que los 3 días restantes nos vamos a desquitar con la refrigerador. Seamos consientes y responsables si nos atrevemos a  emprender una dieta. Si sufres molestias físicas o debilidad, dejala de hacer, tu salud es más importante  y busca a un nutricionista. Día 1         
     Desayuno    2 rodajas de sandía y 1 kiwi
     Colación      1 manzana
     Almuerzo     2 filetes de pescado al vapor, 2 rodajas de melón y 1 pomelo grande
     Colación      1 pera
     Cena           3 rodajas de mozarela descremada, 1 ensalada de frutas
                         2 rodajas de piña.
          
Día 2         
     Desayuno     1 naranja y 1 pera
     Colación       2 rodajas de melón
     Almuerzo      1 lata de atún al natural, 2 rodajas de ananá y 1 manzana
     Colación       1 ensalada de frutas.
     Cena            1 porción (50 g) de queso descremado
                         1 durazno y 2 rodajas de sandía.
          
Día 3         
     Desayuno    1 ensalada de frutas y 2 rodajas de melón
     Colación      2 rodajas de ananá
     Almuerzo     1 pechuga de pollo a la plancha con limón, 1 pera y 1 naranja
     Colación      1 manzana.
     Cena           2 yogures descremados, 1 kiwi y 2 rodajas de piña
         
Día 4
Desayuno        1 pomelo y 1 manzana
Colación          1 pera
 Almuerzo        3 rodajas de pollo al homo, 2 rodajas de melón y 1 ensalada de frutas
 Colación         1 naranja
 Cena              2 vasos de leche descremada, 1 kiwi y 2 rodajas de sandía.