Si quieres adelgazar en verano y lucir  muy bien esta dieta, te servirá:debes comer frutas y verduras, beber mucho agua, zumos o infusiones para no deshidratarse. Y evita los refrescos como las colas o bebidas carbonatadas y gasificadas que llevan muchos azúcares y hinchan el cuerpo.

Intentar no comer mucho dulce ni mucha grasa te puede  producir muchas calorias y puede poner en peligro tu salud.
Si puedes acompañar esta dieta con un poco de ejercicio físico no solamente ganarás en salud sino que además notaras sus efectos mucho más rápido.

Para desayunar:
•    un zumo de naranja natural, y un tazón de leche con cereales bajo en azúcar, si es integral mucho mejor.
•    Fruta, excepto manzanas y banano y melón.
Para comer:
•    Cualquier ensalada de verduras  pero agrégale aceite de oliva.
•    Sopas, si las tomas procura que la carne o el pollo no tenga grasa.
Para cenar:
•    puedes cenar lo que quieras, pero intenta comer alimentos sin grasa.