Si queremos ver resultados en lo que emprendemos, debemos sacrificarnos y luchar por lo que queremos, esta dieta también conlleva que seas muy disciplinada ya que debes combinarla con los ejercicios que desees, lo que te recomendamos es que hagas diariamente hagas de una hora a hora y media, solo asi podrán ver los cambios.

Desayuno

1 Taza de melón o papaya
1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral

Almuerzo
1 taza de lechuga y brócoli
1 taza de puré de papa
1 taza de atún en agua

Comida

2 tazas de arroz al vapor (integral)
1 taza de espinacas cocidas
300 grs. de carne, pollo o pescado
1 taza de té

Cena
1 gelatina
1 taza de lechuga
1 jitomate
1 zanahoria