Atrevete a bajar con la dieta cetogenica

Toma las siguientes recomendaciones :Debes tomar  cuatro vasos de agua al día. Puedes agregar cualquiera de estas especias y condimentos a tus comidas: sal, hierbas, limón, pimienta, vinagre, salsa inglesa Perrins, salsa de soja, mostaza y ketchup. Día 1 Desayuno:Café negro o té, con 1 sobrecito de edulcorante o equivalente.
Almuerzo:2 huevos cocidos.1 taza de espinaca cocida.
Cena:1 ensalada de lechuga y apio.1 bistec de 170 gramos. Usa aceite de oliva para freir.
Día 2 Desayuno:Café negro o té, con 1-2 sobrecitos de edulcorante o equivalente.1 galleta de agua.
Almuerzo:1 ensalada de lechuga y apio.1 bistec de 170 gramos, a la plancha o asado a la parrilla.
Cena:230 280 gramos de jamón.
Día 3 Desayuno:Café negro o té, con 1-2 sobrecitos de edulcorante o equivalente.1 galleta de agua.
Almuerzo:2 huevos duros.1 taza de arvejas.1 taza de tomates.
Cena:230 280 gramos de jamón.2 tazas de ensalada de arvejas/tomates.
Día 4 Desayuno:Café negro o té, con 1-2 sobrecitos de edulcoranteoequivalente.1galle ta de agua.
Almuerzo:1 huevo duro.1 taza de zanahorias crudas.
Cena:1 taza de yogurt común.30 gamos de mozzarella.1 taza de ensalada de frutas.
Día 5 Desayuno:Café negro o té, con 1-2 sobrecitos de edulcorante o equivalente.1 zanahoria cruda.Jugo de 1 limón.
Almuerzo:1 filete de pescado frito. (115 170 gramos).Ensalada de tomate.
Cena:1 bistec de 115 170 gramos.Ensalada de verduras.
Día 6 Desayuno:Café negro o té, con 1-2 sobrecitos de edulcorante o equivalente.
Almuerzo:1 pollo (115 230 gramos) a la plancha sin piel.
Cena:2 huevos duros.1 zanahoria cruda.
Día 7 Desayuno:Té con limón.
Almuerzo:1 bistec de 115 -230 gramos, a la plancha o a la parrilla.1 taza de frutas.
Cena:1 cena razonable.