Sabes para que te sirve el aguacate

Para muchos que no saben para que te sirve este fruto, el aguacate es un fruto de  consistencia cremosa tiene un alto contenido de nutrientes y es muy rico en vitamina E contiene además ácidos grasos esenciales y proteínas que se digieren de manera fácil sin contribuir negativamente en el colesterol, contiene vitamina E, A, B1, B2,B3, D y en menor cantidad vitamina C. Es rico en minerales como el hierro, fósforo y magnesio, además de acido fólico, niacina y biotina.
Se recomienda comer una porción  moderada  de un cuarto de un aguacate, este lo puede consumirse varias veces a la semana. Este fruto es  rico en grasa y calorías es un alimento que conviene consumirse por su valor nutritivo.

Los beneficios del aguacate
*Baja  el colesterol y la prevención de la arteriosclerosis.
*Es un gran estimulante para  la formación de colágeno.
*Ayuda con problemas de la piel como eczema, dermatitis y granos.
*El aceite de aguacate es usado en la industria de la cosmética para elaborar productos para la piel y el cabello.
*Por su contenido en vitamina D ayuda a la absorción del calcio y fósforo.
*Retrasa el proceso de envejecimiento por su contenido de vitamina E.