Como puedo beneficiarme con los alimentos que consumo

Así no tengamos el colesterol elevado, siempre tenemos que cuidarnos de los alimentos altos en grasa y es por eso que te recomendamos  que hagas unos cuantos cambios en el momento de preparar tus alimentos y los de tu familia, recuerda lo primero es, nuestra salud.

•    En lugar de freír la  carne hornéala, ásela o cocínela en la parrilla.
•    Antes de comer el pollo quítele la piel al pollo o al pavo.
•    Coma pescado por lo menos una vez a la semana.
•    Disminuya la cantidad de grasa, como la mantequilla o margarina que ponemos  en el pan.
•    Coma bastantes frutas es lo primero que nuestro cuerpo debe recibir nuestro cuerpo muy temprano por la mañana  y  vegetales .
•    Tómese el tiempo de leer  las etiquetas con información nutritiva de los alimentos antes de comprarlos. Si necesita ayuda para entender los rótulos     pregúntele a su médico o a su especialista en dietas.
•    Tome bebidas sin calorías o que tengan pocas calorías tales como agua, té sin azúcar o refrescos carbonatados dietéticos.